健康コラム

一人暮らしになると食事がおろそかになる傾向が強く外食ですませる回数が増えたり食事がアンバランスになったりと意識を変えないとなかなか変えれない人も多いと思います。食事の基本は主食、主菜、副菜です。主食とはごはんやパン、めん類などで主に炭水化物...

最近では、色々なダイエット方法が 紹介されており、 糖質という言葉も よく聞くようになりました。 糖質制限ブームなどにともない たんぱく質が効率よく摂取できる プロテインが注目を集めています。...

笑顔には色々な効果があると言われていますが1番大きな効果がストレス解消です。多くの人が何らかのストレスを抱えて生きていますが笑顔がなるだけでストレス解消効果に繋がります。笑顔になることで、脳内には幸せホルモンと呼ばれるセロトニン...