笑顔には色々な効果があると
言われていますが
1番大きな効果がストレス解消です。
多くの人が何らかのストレスを
抱えて生きていますが
笑顔がなるだけで
ストレス解消効果に繋がります。
笑顔になることで、
脳内には幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンが多く分泌され
プラス思考になると言われています。
明るい気持ちになったり、
気持ちを楽にするという効果もあり
笑顔でいるよう心がけることが
大切です。
交感神経と副交感神経の2つで
成り立っている自律神経は
バランスを整えることで
リラックスできて
ストレス軽減できるのですが
笑顔になることで
心がリラックスでき
自律神経が安定します。
また、笑うことによって
がん細胞やウィルスをやっつける
細胞が活性化することが
証明されていて
落ちている免疫機能を
正常化するという効果で
インフルエンザなどの感染症や
がんの予防にもなるということが
実証されています。
他にも笑顔によって
分泌が促進されるホルモンの一つに
女性ホルモンがあり
女性ホルモンの分泌量が増えると
新陳代謝が良くなり水分量も増え
髪や肌のツヤが良くなり
美肌やダイエットの効果になります。
表情筋が鍛えられ
シワ・たるみ軽減効果もあります。
笑顔を作ることによって
表情筋が鍛えらているので、
加齢やストレスによる
シワやたるみが軽減され
顔の血流も促進されるので、
肌ツヤが良くなる効果も★
笑顔でいる事は
メリットばかりですね★
